7 Tips agar bangun tidur lebih pagi

Apakah Anda termasuk orang yang sulit bangun pagi? Jangan khawatir, banyak orang yang sulit bangun pagi :)

Berikut ada 7 tips agar Anda bisa bangun lebih pagi, dilansir dari purewow.com, Sabtu (26/11/2016).

1. Miliki alasan yang tepat.
Buat rencana apa yang akan Anda lakukan dipagi hari. Buat rencana yang kuat, agar jadi motivasi bangun pagi.

2. Cari cara mudah untuk melakukannya
Anda tidak bisa berharap bisa bangun awal setiap hari tanpa adanya penyesuaian. Lantas bagaimana? Jika Anda ingin bangun jam 8 pagi, jangan atur alarm untuk berbunyi di jam 7, namun 10 menit sebelumnya. Keesokan harinya, atur 20 menit, 30 menit, dan seterusnya.

3. Tidur lebih awal
Ini adalah cara termudah, tidur lebih awal, membuat Anda bangun pagi. Pastikan Anda tidur 1 hari selama 8 jam.

4. Dapatkan cahaya matahari pagi
Percayalah sinar matahari pagi dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D dan meningkatkan kadar serotonin yang dapat meningkatkan mood Anda.

5. Cari cara agar Anda benar-benar bangun
Misal, letakkan alarm/ ponsel Anda yang jauh dari ranjang Anda. Sehingga ketika Anda bangun, Anda harus berjalan untuk mematikan alarm Anda.

6. Minum segelas air secepatnya
Meminum segelas air putih sesaat setelah bangun tidur dapat membuat Anda lebih waspada, membakar metabolisme, dan rehidrasi tubuh setelah berjam-jam tidak terkena air. Selain itu, minum air putih setelah bangun di pagi hari dapat mencegah Anda makan berlebihan saat sarapan.

7. Rapikan tempat tidur
Tempat tidur yang rapi akan mencegah keinginan Anda untuk tidur kembali.

Ayo dicoba! bangun pagi lebih sehat, mendukung aktifitas Anda.



Leave a Comment